Hva gjør fysisk aktivitet med kroppen?

Forskning viser at regelmessig fysisk aktivitet eller trening gir overskudd i hverdagen og har mange positive effekter på både fysisk og psykisk helse. Det bedrer den fysiske formen og gjør oss mer rustet til å mestre krav og utfordringer i hverdagen. Fysisk trening kan sikre deg flere år med økt livskvalitet, fravær av sykdom og økt velvære!

Bevegelse, fysisk aktivitet og trening.

Fysisk aktivitet er verdens beste medisin! Frisklivssentralen har tilbud som kan være nyttig for deg som trenger hjelp til å komme i gang med fysisk aktivitet eller trening. Kontakt frisklivssentralen i din kommune, så vil vi gjennom helsesamtalen gi støtte til endring av levevaner og gi den veiledningen du trenger for å bli mer fysisk aktiv.

Frisklivssentralen

• Bjerkreim kommune 958 63 277 / e-post
• Eigersund kommune 457 29 316 / e-post
• Lund kommune 970 74 631 / e-post
• Sokndal kommune 940 02 075 / e-post

Publikasjoner

• Trening og fysisk aktivitet - Helsenorge Lenke til et annet nettsted.
• Voksne og eldre – generelle råd - Helsedirektoratet Lenke til et annet nettsted.
• Fysisk aktivitet i forebygging og behandling - Helsedirektoratet Lenke til et annet nettsted.