Bra mat for bedre helse

Små steg over tid kan gi stor endring. Ønsker du motivasjon og støtte til å gjøre positive endringer i kostholdet, etter din målsetning? Kurset er utarbeidet av Helsedirektoratet.

Det er gratis, for voksne over 18 år som bor eller jobber i Dalane kommunene (Eigersund, Bjerkreim, Sokndal og Lund). Kurset gir kunnskap om måltidssammensetning, måltidsrytme og tips til hvordan du kan øke inntaket av viktige næringsstoffer og gjøre enkle grep som over tid vil ha en positiv effekt på helsa di.

Kurset går over seks samlinger.

Tema

Høsten 2026 tilbyr vi Bra mat kurs i både Lund og Sokndal. Dette er noen av temaene vi gjennomgår:

• Endring av vaner
• Tallerkenmodellen
• Helsedirektoratets kostråd
• Verktøy for å ta gode valg
• Nøkkelhullsmerket og brødskalaen
• Næringsinnhold
• Mat og økonomi

Tidspunkt

Sokndal

Tidspunkter, sted og påmelding i Sokndal kommer.

Lund

Du bør kunne delta på alle kursøktene. Kurset er onsdager klokken 14.00 – 16.00, på følgende datoer

• 16. september
• 30. september
• 21. oktober
• 28. oktober
• 11. november
• 25. november

Sted kommer.

Kontakt

Har du spørsmål, så ta kontakt.

Lund

Frisklivsveileder Andrea Henriksen Borge, 970 74 631

Sokndal

Frisklivsveileder Anita Stene, 474 96 771

Påmelding

Påmeldingsfrist er 5. september 2026.