Er du klar for å bli snus- eller røykfri?

Eller vil du slutte med vape? Det er lettere å slutte når man gjør det sammen med andre. Nå tilbyr Friskliv Dalane slutte-kurs for å kunne støtte og hjelpe deg i slutteprosessen.

Kurset går over fem uker og bygger på metodene som er vist til å gi best effekt ved tobakkslutt. Materialet er utviklet av Helsedirektoratet.

Målgruppe

Kurset er gratis, for voksne over 18 år som bor eller jobber i Dalane kommunene (Eigersund, Bjerkreim, Sokndal og Lund) og som ønsker å slutte med snus/røyk/vape sammen med andre.

Gravide som ønsker hjelp til å slutte kan også få tilbud om individuell hjelp utenom de oppsatte kursene.

For å få fullt utbytte av kurset bør en stille opp på alle seks kursøktene.

Alle som melder seg på kurs blir oppringt av frisklivsveileder før kursstart.

I påmeldingen får du også spørsmål om du ønsker en helsesamtale med frisklivsveileder i forkant av kurs.

Hva skjer i løpet av kurset?

• Du jobber med motivasjonen for å slutte
• Du deler erfaringer med andre
• Du gjør praktiske og mentale forberedelser
• Du utarbeider effektive tiltak for å takle snus-/røyksug
• Du slutter å snuse/røyke/vape
• Du får støtte og oppmuntring fra andre i samme situasjon
• Du utvikler strategier for å holde deg snus-/vape-/røykfri

Tidspunkter

Du bør kunne delta på alle kursøktene. Kurset er tirsdager klokken 14.30 – 16.00, på følgende datoer

• 25. august
• 1. september
• 8. september
• 15. september
• 22. september
• 29. september
• 12. januar - oppfølging

Sted

Skjeraberget folkehelsehus. Pittervegen 6, 4389 Vikeså.

Påmelding

Påmeldingsfrist er 11. august 2026.

Kontakt

Har du spørsmål, så ta kontakt

Frisklivsveileder Line Pettersen
958 63 277