Intro til løping

Friskliv Dalane tilbyr deg et gratis introduksjonskurs for å komme i gang med løping for bedre helse. Vi går gjennom løpeteknikk og gir deg råd om hvordan du kan trene systematisk over tid. Kurset vil gi deg et godt grunnlag for å løpe uten å pådra deg skader.

Hva er inkludert?

• 1 times informasjon om kurset og løpeteori
• Ukentlige løpeøkter i 10 uker. Øktene består av oppvarming, styrke/bevegelighetstrening, teknikkinnlæring og en hoveddel med intervaller
• Egentreningsprogram der du trener selv 2 ganger i uken hele perioden

Hvem passer kurset for?

Kurset passer for deg som aldri har løpt før, eller som ønsker å komme i gang igjen etter lang tid uten trening.

Hvem passer det ikke for?

• Deg som allerede er godt etablert i et treningsmiljø eller har høy treningskompetanse og ikke har behov for ekstra støtte.
• Deg som trenger avansert rehabilitering etter skade eller sykdom (da er spesialisthelsetjenesten eller fysioterapeut mer riktig).

Påmelding

Kan dette kurset være noe for deg? Ta kontakt med Friskliv Dalane for å få vite når neste kurs kommer.

Ved påmelding til kurs er det viktig at du undersøker at du kan delta alle kurs-gangene for å få best mulig utbytte av kurset.