Tankevirus er et helt nytt mestringskurs som vant Helseprisen 2016. Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og presenterer negative tanker som ulike tankevirus som kan behandles med psykologiske vitaminer.
Hvem passer kurset for?
Tidligere trodde man at personer med psykiske plager skilte seg fra ”normale folk”, men nyere forskning har vist at de samme tankeprosessene går igjen i oss alle, bare i ulik grad.
Dette kurset er derfor for alle – fra deg som sliter med angst eller depresjon til deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen.
Målet med kurset
- Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker. Du lærer at tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan gjøre oss syke.
- Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og om hvordan det påvirker psykisk helse. Du lærer også om hvordan du skal ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode rammer for deg selv.
- Kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos deg selv.
- Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.
Kurs høsten 2021
Sted: Kafeen i Damsgårdsgate 11
Tid: 09:30 - 11:00
Kurs 4: 9. november, 16. november, 23. november.
Kurs 5: 7. desember, 14. desember, 21. desember.
Kurs våren 2022
Sted: Kafeen i Damsgårdsgate 11
Tid: 09:30 - 11:00
Kurs 1: 11. januar, 18. januar, 25. januar
Kurs 2: 8. februar, 15. februar, 22. februar
Kurs 3: 15. mars, 22. mars, 29. mars
Kurs 4: 3. mai, 10. mai, 24. mai
Kurs 5: 7. juni, 14. juni, 21. juni
Påmelding
Påmelding til Anne Svalestad på e-post eller telefon 489 99 458. Ved påmelding ønsker jeg å vite hvilket av kursene du ønsker å delta på, samt ditt telefonnummer.
En trenger minst 6 bekreftede påmeldte for å gå i gang med kurs. Kurset er gratis og vi må ta hensyn til covid-19 ved all kursvirksomhet.
18 års aldersgrense. Endringer i kursplanen kan forekomme
For kurs 1 som holdes i august, må alle påmeldte være registrert og bekreftet innen uke 28, dette da første kursdag er andre dag tilbake etter ferie. Dette kurset utgår dersom vi ikke har nok påmeldte innen uke 28.