Tilbudet vårt passer ikke nødvendigvis for alle. Dersom du har alvorlige eller svært sammensatte helseutfordringer som krever medisinsk behandling og koordinert oppfølging, ber vi deg ta kontakt med fastlegen din.
Hverdagsglede
Visste du at du kan få en bedre hverdag ved hjelp av ganske enkle grep? Dette kurset tar for seg fem grep for økt hverdagsglede:
- være oppmerksom
- være aktiv
- fortsette å lære
- å knytte bånd
- å gi
I dette kurset utforsker vi hvordan du kan bruke disse fem grepene for økt hverdagsglede. Du vil lære hvordan hjernen reagerer og belønner deg når du er oppmerksom, aktiv, fortsetter å lære, knytter bånd og gir.
Se filmen om Hverdagsglede.
Kurs i belastningsmestring
Har du en vanskelig periode i livet ditt? Er du pårørende til noen som er alvorlig syk eller har en spesielt krevende jobb? Da kan KIB-kurs være en god måte å forebygge en eventuell depresjon på. Hensikten med kurs i Belastningsmestring (KIB) er å lære metoder og teknikker som kan benyttes for å bedre mestring av belastning knyttet til arbeids- og privatliv.
Gjennom dette kurset lærer du å;
- gjenkjenne signaler på overbelastning
- forebygge overbelastning
- identifisere belastning
- videreutvikle egen mestringsevne
Før kursstart blir du innkalt til en kartleggingssamtale for å finne ut om dette tilbudet passer for deg.
Kurset består av 8 samlinger av 2,5 t + 2 oppfølgingssamlinger
Kurs i depresjonsmestring
Opplever du nedstemthet og/eller depresjonssymptomer som går ut over livskvalitet og funksjonsevne?
KID - kurset er for deg som ønsker å ta tak i disse symptomene for få en bedre hverdag. Her vil du møte andre i samme situasjon som deg.
KID står for kurs i mestring av depresjon og tar sikte på å
- forkorte varigheten på depresjonen
- redusere intensiteten på symptomene og gjenvinne tapte funksjoner
- forebygge depresjonen ved at du blir klar over dine egne signaler og kjennetegn
- at du selv skal kunne håndtere nedturer og bryte negative tankemønstre
Varighet
8 samlinger à 2,5 time + 2 oppfølgingssamlinger
